د تمرین موټرې: پوه شئ چې ایا دا تمرین واقعیا هغه پایلې تولید کوي چې تاسو یې تمه کوئ!

تمرین بایسکل وزن له لاسه ورکوي

د ایروبیک تمرین په عموم کې د خلکو لخوا ترسره کیږي څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او سټیمینا ترلاسه کړي. د سیارې په جیمونو کې یو له خورا مشهور او خورا شتون څخه د ارګومیټریک بایسکل دی ، کوم چې دا هغه بایسکل دی چې حرکت نه کوي ، دا موټر چلونکی ، شدت ، ځواک لري او په بیلابیلو لارو کارول کیدی شي.

ډیری خلک د تمرین موټرسایکل کارولو ریښتینې ګټې نه پوهیږي. ایا هغه واقعیا وزن له لاسه ورکوي؟ خپلې پښې پیاوړې کړئ؟ د دې تمرین ارزښت څومره دی؟ دا ټولې پوښتنې او ډیری نور به دلته او اوس ځواب شي. بشپړ ی وګوره!

[لمس]

دا د څه لپاره دی؟

د تمرین موټرې کارول مختلف دي ، مګر د دې اصلي دنده د ایروبیک تمرین کول دي چې د کالوری او وزن له لاسه ورکولو لامل شي ، په پایله کې. په هرصورت ، دا دلته نه دریږي.

تاسو سره د څو پونډو له لاسه ورکولو کې د مرستې سربیره ، د تمرین موټرسایکل ستاسو د پښو تعریف کولو او پیاوړي کولو لپاره خورا ښه دی کله چې تاسو درانه ، ډیر شدید ګیرونه کاروئ. دا کولی شي ستاسو کمر کمولو کې مرسته وکړي ، تاسو ته ډیر زغم درکړي ، ستاسو ساه ښه کړي ، د زړه ناروغۍ مخه ونیسي ، او فشار کم کړي.

په بل عبارت ، د تمرین موټرسایکل کارولو ګټې په عموم ډول د ورزش پایلو پورې تړاو لري ترڅو د فزیکي او رواني روغتیا ستونزو درملنې او مخنیوي وړتیا پورې اړه ولري. دا یو بشپړ تمرین دی چې د یو کس د ژوند مختلف برخو کې کار کوي.
تمرین بایسکل

ایا د تمرین موټرسایکل وزن له لاسه ورکوي؟

د تمرین موټرسایکل اصلي دنده د کالوریانو سوځول او د پایلې په توګه وزن له لاسه ورکول دي. مګر دا هیڅ ګټه نلري چې نیم ساعت یا یو ساعت په تجهیزاتو مصرف کړئ او بیا هغه څه وخورئ چې ستاسو لاره راځي. دا اړینه ده چې د متوازن ، سالم او ټیټ کالوري رژیم سره د لوړ شدت فزیکي تمرین ګډ کړئ.

له همدې امله ، د دې لپاره چې تاسو واقعیا وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې سوځیدلو په پرتله لږ کالوري مصرف کړئ. د دې لپاره ، د تمرین موټرسایکل به تاسو سره مرسته وکړي ، ځکه چې دا به ډیری کالوري وسوځي او ، د سم خواړو سره ، تاسو به لږ مصرف کړئ او پدې توګه وزن له لاسه ورکړئ.

وړیا بازار یا اویلیکس؟ چېرته اخيستل کېږي؟

دواړه شرکتونه په ورته ډول کار کوي. دا ویب پا areې دي چې د نورو خلکو محصولات خپروي او تاسو ته هیڅ تضمین نه ورکوي که چیرې دا مواد کیفیت ولري یا نه.

تاسو باید محتاط اوسئ. مرکاډو لیور ځینې خوندي انتخابونه وړاندې کوي ، لکه ارزونه ، سپارښتنه او مرکاډو پاګو چې تاسو یې د ترلاسه کولو وروسته محصول ته یوازې تادیه کوئ. نو ، پدې ځانګړي حالت کې ، دا د ایل ایلکس څخه ډیر خوندي دی.

د تمرین بائیکونو پیرود لپاره ، موږ پدې دوه پلورنځیو کې هیڅ اختیار ونه موند. هغه شرکت چې د دې اندازې خورا لوی تجهیزات لري چې موږ موندلي Netshoes وو.

ارزښتونه له $ 249,99 ډالرو څخه لوړ ، ارزانه ارزانه بیه لري ، مګر د ساده وسیلې سره ... تر R $ 6.000,00،XNUMX ډالرو پورې ، کوم چې دمخه لاهم پرمختللي بایسکل موډل دی. لاندې ت buttonۍ باندې کلیک وکړئ او دا یې وګورئ:

ایا دا ستاسو پښې ګنډي کوي؟

ډیری ډولونه تمرینونه شتون لري چې د تمرین په موټر کې ترسره کیدی شي. که تاسو په قوي غوټۍ واچوئ چې ستاسو په پښو وزن درکوي ، نو دا تمرین به حتما ډیر مقاومت رامینځته کړي او ستاسو په رانونو او خوسکي سیمه کې عضلات زیات کړي.

پدې توګه ، هرڅه د تمرین ډول پورې اړه لري چې تاسو یې په سټیشني بایسکل کې ترسره کوئ او د هغو کسانو لپاره امکانات شتون لري چې غواړي خپلې پښې موټی کړي او حتی نور یې ښکلي او قوي کړي.

ګټې

لکه څنګه چې په تیرو موضوعاتو کې یادونه وشوه ، د تمرین موټرسایکل کارول د ورزشکار لپاره ډیری ګټې لري. د دې په سمه او ورځنۍ کارولو سره ، تاسو به خوند واخلئ:

  • د ګړندي وزن له لاسه ورکول
  • د پښو د غړو غښتلي کول
  • د بدن ټیټ مقاومت
  • تنفس ښه شوی
  • د زړه ناروغي مخنیوی
  • د فشار کمول
  • په اضطراب او سستۍ کې کموالی

د تمرین بایسکل کارول شوی

که تاسو غواړئ د تمرین شوي بایسکل موټر واخلئ ، نو ښه نظر دی چې یو څه څیړنه وکړئ او وګورئ چې ایا دا سم کار کوي. د خلکو لپاره ډیری انتخابونه شتون لري چې پخپله یا کارول شوي تجهیزاتو ویب پا onو کې پلوري.

ښه څیړنه وکړئ ترڅو د داسې محصول پیرود مخه ونیسئ چې سم کار نه کوي. حوالې ، وړاندیزونه هم وګورئ او د پلورونکي څخه درجهونه وګورئ چې تاسو د تمرین بایسکل په اړه څیړنه کوئ.

کالای

کالوئ د بایسکل یو له اصلي برانڈونو څخه دی چې شتون لري. او هغه د تمرین موټرسایکل کې هم پانګونه کوي. دا د دې شرکت عالي محصولات دي او تاسو کولی شئ دا پرته له کومې ستونزې واخلئ.

له ارزانه څخه تر خورا ګران پورې ډیری اختیارونه شتون لري. ځینې ​​د R $ 300,00 لګښت لري او نور یې له 5،XNUMX څخه ډیر دي. دا ټول به ستاسو په انتخاب پورې اړه ولري.

د افقي تمرین موټرسایکل

د افقي تمرین موټرسایکل څه شی دی؟

د ورزش بل ډول شتون لري چې په ټولیز ډول په جمنازیم کې هم شتون لري. دا خورا افقی ب formatه لري او د وزن کمولو لپاره د ایربیک تمرین په توګه هم کار کوي ، د پیاوړتیا سربیره ، په عمده توګه ، د خوسکي سیمه.

په کور کې د پیرودلو او درلودو لپاره ، تاسو دا په نیټسو کې هم موندلی شئ ، مګر د لږ لوړ قیمتونو سره. کلیک او چیک:

که تاسو د دې تمرین څخه د تمرین بایسکل د ګټو په اړه خوند واخلئ ، مهرباني وکړئ دا د خپل جم ملګرو سره شریک کړئ.