د غړو ښکلا

د ګړندي عضلاتو ډله ایز لاسته راوړلو لپاره غوره ورزش څه دی؟

د فزیکي فعالیت د هر تمرین کونکي خوب د هایپرټروفي په اړه د عضلاتو ډله ایز فکر ډیرول دي ، دا معلومه ده چې یو ځانګړی ډول شتون لري ... نور یی ولوله "د ګړندي عضلاتو ډله ایز لاسته راوړلو لپاره غوره ورزش څه دی؟

د ایکټومورف لپاره روزنه: د ګړندي عضلاتو لاسته راوړنې لپاره وړاندیز

هغه کسان چې اکټومورفس دي لازمي د روزنې ستراتیژۍ ته اړتیا لري چې د دې بایوټایپ ځانګړتیاو سره غوره تطابق وي ، ځکه چې ډیری وخت ... نور یی ولوله "د ایکټومورف لپاره روزنه: د ګړندي عضلاتو لاسته راوړنې لپاره وړاندیز

د لیګ روزنه: د پښو فشار تغیر او د جم تمرینات

د پښو فشار: ایا د پښو موقعیت د عضلاتو وده اغیزه کوي؟ لکه څنګه چې د پښو فشار د ټیټ غړو پراختیا لپاره یو له خورا دودیزو تمرینونو څخه دی ، دا دی ... نور یی ولوله "د لیګ روزنه: د پښو فشار تغیر او د جم تمرینات

اکیډیمیا ایکس الکولي مشروبات: د موضوع په اړه خرافات او حقایق کشف کړئ!

ښه، هرڅوک دمخه پوهیږي چې الکولي مشروبات ستاسو روغتیا لپاره ښه ندي، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د اونۍ په پای کې هغه بیر کولی شي زیانمنونکي وي؟ نور یی ولوله "اکیډیمیا ایکس الکولي مشروبات: د موضوع په اړه خرافات او حقایق کشف کړئ!

پراخه فشار: څه شی دی؟ لاملونه یې څه دي؟ د درملنې څرنګوالی؟ او مخنیوی یې؟

د Overtraining پیښې په ورزشکارانو کې خورا عام دي چې غواړي ژر تر ژره عضلات ترلاسه کړي، یا څوک چې په ځینو سیالیو کې برخه اخیستلو ته اړتیا لري. په دې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ… نور یی ولوله "پراخه فشار: څه شی دی؟ لاملونه یې څه دي؟ د درملنې څرنګوالی؟ او مخنیوی یې؟

د غړو ښکلا: ایا دا سپورت ګ aل کیږي؟ کوم کټګورۍ؟ څنګه کار کوي؟؟؟؟؟

د بدن جوړونه په ځینو هیوادونو کې خورا بریالۍ سپورت دی او په برازیل کې ډیری مینه وال لري. د دې سپورت هدف د سیالي کونکي په ګوته کول دي ... نور یی ولوله "د غړو ښکلا: ایا دا سپورت ګ aل کیږي؟ کوم کټګورۍ؟ څنګه کار کوي؟؟؟؟؟

وزن پورته کول: اصول وپیژنئ او پدې سپورت کې ټول ریکارډونه وپیژنئ!

د سپورت څخه ډیر څه چې هدف یې وزن پورته کول دي، د وزن پورته کول د دې تمرین لپاره ډیری ډسپلین، چمتووالی او تخنیک ته اړتیا لري .... نور یی ولوله "وزن پورته کول: اصول وپیژنئ او پدې سپورت کې ټول ریکارډونه وپیژنئ!

د تمرین موټرې: پوه شئ چې ایا دا تمرین واقعیا هغه پایلې تولید کوي چې تاسو یې تمه کوئ!

ایروبیک تمرین عموما د هغو خلکو لخوا ترسره کیږي چې غواړي وزن کم کړي او استقامت ترلاسه کړي. یو له خورا مشهور او خورا موجود څخه په… نور یی ولوله "د تمرین موټرې: پوه شئ چې ایا دا تمرین واقعیا هغه پایلې تولید کوي چې تاسو یې تمه کوئ!

د بدن جوړونې کې انسولین: وګورئ چې دا هورمون څنګه د هایپرټرافي لپاره کار کوي!

ډیری خلک د انسان په بدن د انسولین اغیزو څخه خبر دي، په ځانګړې توګه په هغو خلکو کې چې د شکر ناروغۍ لري. په هرصورت ، دا په جیمونو کې هم کارول شوی او… نور یی ولوله "د بدن جوړونې کې انسولین: وګورئ چې دا هورمون څنګه د هایپرټرافي لپاره کار کوي!